{"id":756,"date":"2025-11-17T13:52:58","date_gmt":"2025-11-17T12:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/autismetarragona.com\/muevete-y-relajate-el-ejercicio-fisico-como-herramienta-de-cambio\/"},"modified":"2026-05-16T16:42:56","modified_gmt":"2026-05-16T14:42:56","slug":"ejercicio-fisico-autismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autismetarragona.com\/es\/ejercicio-fisico-autismo\/","title":{"rendered":"Mu\u00e9vete y rel\u00e1jate: el ejercicio f\u00edsico como herramienta de cambio"},"content":{"rendered":"<p>La reciente investigaci\u00f3n ha puesto de manifiesto que <strong>la actividad f\u00edsica regular puede tener un impacto positivo<\/strong> en diversos aspectos del funcionamiento de personas con trastorno del espectro del autismo (TEA). Un metaan\u00e1lisis que integra 20 estudios ha mostrado que el ejercicio puede reducir significativamente los movimientos repetitivos y estereotipados, uno de los s\u00edntomas que m\u00e1s puede interferir en el bienestar diario y en la participaci\u00f3n social. Las actividades con pelota, la pr\u00e1ctica en grupo y los <strong>ejercicios de intensidad moderada-alta<\/strong> son los que han demostrado resultados m\u00e1s consistentes, probablemente porque combinan demanda f\u00edsica, coordinaci\u00f3n motora y est\u00edmulos sociales.<\/p>\n<p>Estos hallazgos refuerzan la idea de que el movimiento puede ser una herramienta reguladora, no s\u00f3lo f\u00edsica sino emocional y conductual. El ejercicio ofrece una oportunidad de expresi\u00f3n corporal, de liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n y de mejora de la atenci\u00f3n y la autorregulaci\u00f3n. Adem\u00e1s, incorporar actividad f\u00edsica en la rutina puede fomentar la interacci\u00f3n social, ya que muchas actividades se realizan en contextos compartidos, al tiempo que promueve la salud global sin necesidad de medicaci\u00f3n. Todo ello convierte el ejercicio en un recurso accesible, saludable y complementario a otras formas de soporte terap\u00e9utico.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 implicaciones tiene?<\/strong><\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica puede ser <strong>una estrategia sencilla y saludable<\/strong> para mejorar la regulaci\u00f3n conductual en personas con TEA, contribuyendo a reducir comportamientos repetitivos y promoviendo un mayor bienestar. Tambi\u00e9n fomenta <strong>la interacci\u00f3n social y el estilo de vida activo<\/strong>, especialmente cuando el ejercicio se realiza en grupo. Por \u00faltimo, se trata de un recurso que <strong>complementa otros tratamientos<\/strong> y no requiere medicaci\u00f3n, lo que le convierte en una opci\u00f3n accesible y con pocos riesgos.<\/p>\n<p><strong>Evidencia clave<\/strong><\/p>\n<p>Un meta-an\u00e1lisis de Yang, Li y colaboradores (2025), que incluye 20 estudios sobre intervenciones de actividad f\u00edsica, concluye que el ejercicio regular reduce significativamente los movimientos repetitivos y estereotipados en personas con TEA. Los mejores resultados se observaron en actividades con pelota, ejercicio de intensidad moderada-alta y pr\u00e1cticas en grupo, destacando el papel regulador del movimiento.<\/p>\n<p><strong>Referencia:<\/strong><br \/>\nYang, J., Li, R., et al. (2025). <em>Systematic review y meta-an\u00e1lisis de los efectos de la activi- tivity interventions on repetitive stereotyped behaviors in autism spectrum disorder<\/em>. <em>Frontiers in Psychology.<\/em> <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2025.1579345\/full\"><em>https:\/\/www. frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2025.1579345\/full<\/em><\/a><strong>Referencia:<\/strong><br \/>\nYang, J., Li, R., et al. 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