Y acogedor donde poder detenerte, mirar hacia adentro y trabajar tu autoconocimiento. Acompaño a niños, adolescentes y adultos en su proceso de crecimiento personal, fomentando recursos para gestionar emociones, superar dificultades y construir una vida más plena.
¿Cómo funciona?
El proceso de terapia se adapta a las necesidades de cada persona. Siempre comienza con una primera sesión de valoración para conocer tu situación y establecer objetivos que queremos conseguir. Desde ese momento, se inicia el proceso a través de las sesiones de trabajo personalizado, utilizando siempre la escucha activa al paciente y las intervenciones, herramientas y estrategias más adecuadas para mejorar el día a día. A medida que la terapia avanza, se van revisando periódicamente los progresos y objetivos a alcanzar, siempre respetando el ritmo de cada proceso.
¿A quién puedo acompañar?
Personas que viven momentos de cambio o dificultad emocional.
Quien quiere trabajar la ansiedad, y estrés o la gestión de las emociones.
A quien busca mejorar su autoestima y sus relaciones.
Personas que desean conocerse mejor e impulsar su desarrollo personal.
¿Qué beneficios puedes conseguir?
Mejorar la gestión de la ansiedad y la del estrés
Desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.
Potenciar el autoconocimiento y la confianza en ti mismo/a.
Vivir con mayor equilibrio y bienestar emocional.
¿Cómo lo podemos hacer?
Las sesiones tienen una duración de unos 50 minutos y puedes elegir entre sesiones presenciales o virtuales, para que el proceso se adapte a tu día a día y puedas sentirte cómodo/a.
Empezar es el primer paso para escribir una nueva etapa de tu historia.
El rincón del científico
Dar palabras a las emociones: entrenar el diálogo interno
Un estudio piloto ha probado la terapia Thinking in Speech (TiS) con niños de 7 a 11 años con TEA.
Se trata de enseñarles a reconocer qué sienten, ponerle palabras y hablarse a sí mismos para regular las emociones.
Después de 8-10 semanas, los niños mostraban menos malestar emocional y mayor capacidad para calmarse, aunque es necesario mantener la práctica para consolidar los resultados.
Por qué es importante:
- Ayuda a reducir estallidos emocionales y mejorar la convivencia en casa y en la escuela.
- Da herramientas para que los niños puedan explicar cómo se sienten.
- Puede ser un complemento útil a otros soportes terapéuticos.
Referencias (APA):
Baumann, B. et al. (2025). Developing Inner Speech to Help Autistic Individuals Improve Their Self‐Regulation Ability: A Pilot Randomized‐Controlled Trial. Autism Research. DOI: 10.1002/aur.70053
Decidir por crecer: programas de autodeterminación para jóvenes
En España se ha diseñado el programa TEAM_YOUNG ADULTS para ayudar a personas con TEA (17-30 años) a desarrollar autonomía y capacidad de tomar decisiones sobre su vida.
Los participantes informan de que se sienten más capaces de resolver problemas y planificar el futuro.
Por qué es importante:
- Mejora la confianza en tomar decisiones (estudios, trabajo, vida social).
- Ayuda en la transición a la vida adulta, reduciendo estrés e incertidumbre.
- Fomenta habilidades para defender sus propias necesidades y preferencias.
Referencias (APA):
Andrés-Gárriz, C., Farriols Hernando, N., Gómez Hinojosa, A. M., Pretel-Luque, T., & Fàbregues, S. (2025). Promoting Self-Determination in Young Adults with Autism: A Multicenter, Mixed Methods Study. Journal of Autism and Developmental Disorders.
Muévete y relajado: el ejercicio físico como herramienta de cambio
Un meta-análisis de 20 estudios muestra que el ejercicio regular puede reducir movimientos repetitivos y estereotipados en personas con TEA.
Las actividades con pelota, la intensidad moderada-alta y la práctica en grupo son las que ofrecen mejores resultados.
Por qué es importante:
- Puede ser una estrategia sencilla y saludable para mejorar la regulación conductual.
- Fomenta la actividad física y las interacciones sociales.
- Es un complemento a otros tratamientos y no requiere medicación.
Referencias (APA):
Yang, J., Li, R., et al. (2025). Systematic review and meta-analysis of the effects of physical activity interventions on repetitive stereotyped behaviors in autism spectrum disorder. Frontiers in Psychology.
Coaching personalizado: acompañamiento para crecer
Un nuevo enfoque de terapia individual (coaching personalizado) combina entreno en habilidades sociales, regulación emocional y planificación de vida para adultos con TEA.
Los primeros resultados muestran mejoras en autoestima, bienestar emocional y capacidad de gestionar situaciones cotidianas.
Por qué es importante:
- Apoya práctico para afrontar retos en trabajo, relaciones y vida diaria.
- Puede ayudar a construir una identidad positiva y reducir estrés.
- Ofrece un espacio seguro para trabajar sus objetivos personales con un profesional.
Referencias (APA):
Pagán, A. F. et al. (2025). Development of an Integrated Individual Therapy Approach for Young Adults with ASD. Current Research in Behavioral Sciences.