“Cada sessió és una finestra oberta cap a una millor versió de tu mateix.”

“El creixement personal és com un jardí: requereix temps, cura i constància.”

“Quan t’atures i t’escoltes, comença la transformació.”

“Fer teràpia és com encendre un fanalet enmig de la foscor: t’ajuda a veure el camí.”

Teràpia individual i acompanyament

T’ofereixo un espai segur i acollidor on aturar-te, mirar cap endins i donar veu al que sents sense por a ser jutjat. És un moment dedicat només a tu, per explorar la teva història i trobar els recursos que necessites per afrontar els reptes del dia a dia.

Acompanyo nens, adolescents i adults en aquest procés de creixement personal, ajudant a gestionar emocions, superar dificultats i construir una vida més coherent amb els propis valors, més plena i amb major benestar.

Com funciona?

El procés de teràpia s’adapta a les necessitats de cada persona. Sempre comença amb una primera sessió de valoració per conèixer la teva situació i establir objectius que volem aconseguir.

Des d’aquest moment, s’inicia el procés a través de les sessions de treball personalitzat, utilitzant sempre l’escolta activa al pacient i les intervencions, eines i estratègies més adients per a millorar el dia a dia.

A mesura que la teràpia avança, es van revisant periòdicament els progressos i els objectius a assolir, sempre respectant el ritme de cada procés.

1

Primera sessió

Valoració inicial per conèixer la teva situació i establir objectius.

2

Procés terapèutic

Sessions personalitzades amb eines i estratègies adaptades a tu.

3

Revisió dels progressos

Seguiment periòdic per valorar avenços i ajustar objectius.

A qui puc acompanyar?

  • Persones que viuen moments de canvi o dificultat emocional.
  • Aquell qui vol treballar l’ansietat, l’estrès o la gestió de les emocions.
  • Qui busca millorar la seva autoestima i relacions.
  • Persones que volen conèixer-se millor i impulsar el seu desenvolupament personal.

Quins beneficis pots aconseguir?

  • Millorar la gestió de l’ansietat i l’estrès.
  • Desenvolupar estratègies d’afrontament més saludables.
  • Potenciar l’autoconeixement i la confiança en tu mateix/a.
  • Viure amb més equilibri i benestar emocional.

Com ho podem fer?

Les sessions tenen una durada d’uns 50 minuts i pots triar entre sessions presencials o virtuals, perquè el procés s’adapti al teu dia a dia i puguis sentir-te còmode/a.

Començar és el primer pas per escriure una nova etapa de la teva història.

Què diu la recerca?

Si vols aprofundir, aquí tens algunes recerques recents que donen suport a aquest enfocament.